4.3
Personlig Utveckling
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113100401
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113095530
Översättare: Sandra Medin
Utgivningsdatum
Ljudbok: 16 april 2019
E-bok: 1 februari 2019
4.3
Personlig Utveckling
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113100401
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113095530
Översättare: Sandra Medin
Utgivningsdatum
Ljudbok: 16 april 2019
E-bok: 1 februari 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 3083 betyg
Motiverande
Informativ
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 3083
A-M
20 feb. 2020
Jag har alltid varit ”anti” mot alla kostråd och träningsmetoder för det har inte känts rätt. I den boken finns inga pekpinnar mot det ena eller andra. Den enda kostnad som kan uppstå är att välja bättre mat. Alla andra råd är ”gratis” och du följer dem om du vill få en förändring. Jag ska iallafall lyssna på boken fler gånger och förhoppningsvis ändra på några beteenden😁😁
Jenny
8 sep. 2020
Gillar verkligen inte självhjälpsböcker, men det är något med den här som känns ovanligt sympatiskt.
Johan
6 mars 2020
En bibel för dig som vill må gott och leva ett bra liv
Jonny
24 apr. 2022
Alla borde läsa den. Speciellt anställda vid folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen, Livsmedelsverket och läkemedelsverket.
Magnus
23 jan. 2020
Bästa hälsoboken
Anna
12 jan. 2021
Väldigt logiskt tänkande.👍
Mikael
9 jan. 2021
Alla borde läsa denna.
Marita
14 maj 2021
Lite för många osannolika resultat
Hans-Erik
2 feb. 2021
Läsvärd för alla.
Torbjörn
23 apr. 2021
Många små enkla tips för att må bättre. Ett bättre liv helt enkelt !
Svenska
Sverige