Yoga Nidra - Yogik Uyku

Yoga Nidra (Yoga Uykusu) Meditasyonu’na hoşgeldin.

Bu çalışma için kendini rahat hissedeceğin, dış uyarıcılardan mümkün olduğunca uzak bir yere geçip sırt üstü uzanman yeterli. İstersen kendini desteklemek için battaniye, yastık veya göz yastığı kullanabilirsin.

Yoga Nidra boyunca; bilinç uyku ve uyanıklık arası bir halde asılı kalırken dikkati tek tek farklı katmanlarımızda gezdireceğiz. Özellikle konsantre olmana, herhangi bir çaba harcamana gerek yok. Sesimi takip etmen yeterli.

Yoga Nidra aracılığıyla; beden uyku halindeki gibi derin bir gevşeme içine girerken; zihinsel ve duygusal olarak da gevşemeyi, rahatlamayı araştıracağız.

Bu meditasyonu, uykuya geçişi kolaylaştırmak veya gün içinde yenilenmeye ihtiyacın olduğunda dinleyebilirsin. Namaste.

© 2021 studiobook (Sesli Kitap): 9786257877138

Yayın tarihi

Sesli Kitap: 8 Nisan 2021